こんばんはー(*´ｪ｀*)

今日は残業です(´ι_｀ )

朝から忙しくてバタバタな一日でした( ´д｀ll)

今日は行事もあっていつもより食べてしまったなー(´･ω･`;)

最近体重が増えてもいないけど減らないなーと思ってたらダイエット始めてから便通が悪くなりました( ´△｀；)

気持ちよく出ないからちょっと困ってます(　˙-˙　)

まあ仕方ないか(つω-｀)

早く3桁きりたーーーーーい！！！！

とりあえず、、、

22時まで頑張りまーす。

でわ(　˙-˙　)

こんにちは(*´ｪ｀*)

本日の体重

109.0㎏（昼食後）

二日間の夜勤が終わりました(´-ω-｀)

今日は朝仕事終わって一通り家事を終わらせてからウォーキング行ってきました(´・ε・｀)

天気が良いせいか、夜勤明けで疲れているのかなんかすごくきつかった。笑

家帰ってきてご飯を済ませてこれからやっとゆっくりタイムヽ( ´3｀)ﾉ

昨日ふと一日の摂取カロリーはどれぐらいが好ましいのか気になって調べたんだけど、、

私の体重だと一日約2800キロカロリーが理想と出るけれども、本当？笑

そんなにカロリー摂って痩せるのか不安で仕方ないんだけどww

ダイエットを始めると色んな情報を聞いたり見たりでなにが正しくてなにが間違いなのか頭が混乱しますw

話は変わり、、

なにやら視線を感じて見てみると

ずっと私が横になるのを椅子の上から監視していた彼女。笑

横になった途端走ってきて私の上に乗り撫でてくれ攻撃ww

こうして携帯をいじってる間も頭を手に押し付けてきて撫でろ撫でろと要求してきますw

なんて可愛くて愛しい生き物なんだろう…♡

これから少し一緒に寝よう。笑

ではまた(*ﾉv`)b

こんにちは(´-ω-｀)

本日の体重（朝一）

108.5㎏

体重少しずつ落ちて来ました(*･ε･*)

努力してる分結果が出ると嬉しいですね(´▽｀)

今日は朝から用事があって出かけて

ついでに1人でランチ🍴

鴨肉なんですが柔らかくてすっごく美味しかったです♡

基本的にお昼は食べ過ぎないように食べたいもの食べてます(*｀ω´*) 

もっと食べたーーーーい！！！っていつも思うんですがなんとか我慢してますw

食べた後はいつものウォーキング。

慣れて来たような気もするけど、行きはいつも足がパンパンですw

でも涼しいし風が気持ちよくて清々しいですねヽ( ´3｀)ﾉ

今年の秋は読書の秋で色々な小説を読んでいます(๑´罒`๑)

今日はこんな本を見つけて面白そうなので買ってみました😄

私も介護士をしてるので

あー！わかるー！と思いながら読みました(*´ｪ｀*)

お年寄りの可愛さ満載です♡

4コマ漫画になっていてとても読みやすいのでおすすめです(´∀｀)

（これで3桁あるとか最近の携帯は恐ろしいですねw）

ではまた٩(ˊᗜˋ*)و