こんにちは(´-ω-｀)

本日の体重（朝一）

108.5㎏

体重少しずつ落ちて来ました(*･ε･*)

努力してる分結果が出ると嬉しいですね(´▽｀)

今日は朝から用事があって出かけて

ついでに1人でランチ🍴

鴨肉なんですが柔らかくてすっごく美味しかったです♡

基本的にお昼は食べ過ぎないように食べたいもの食べてます(*｀ω´*) 

もっと食べたーーーーい！！！っていつも思うんですがなんとか我慢してますw

食べた後はいつものウォーキング。

慣れて来たような気もするけど、行きはいつも足がパンパンですw

でも涼しいし風が気持ちよくて清々しいですねヽ( ´3｀)ﾉ

今年の秋は読書の秋で色々な小説を読んでいます(๑´罒`๑)

今日はこんな本を見つけて面白そうなので買ってみました😄

私も介護士をしてるので

あー！わかるー！と思いながら読みました(*´ｪ｀*)

お年寄りの可愛さ満載です♡

4コマ漫画になっていてとても読みやすいのでおすすめです(´∀｀)

（これで3桁あるとか最近の携帯は恐ろしいですねw）

ではまた٩(ˊᗜˋ*)و